[00:02]내마음 치유와 재충전을 위한...
[00:03]welcome to <마음챙김 수업>
[00:12]빠르고 정신없이 반복되는 일상,
[00:15]지치진 않으셨나요?
[00:17]보라, 신박한 민원정리#1
[00:17]창구직원의 갑질 고객 대응법
[00:17]C4 응대법 #3
[00:17]고객에게 알리기
[00:17]저 진상까지. 왜 이렇게 나를 힘들게 할까요?
[00:17]당황하니깐 말까지 더듬네... 진짜
[00:17]고객: 잘못했는데 왜 배상 안 해
[00:18]고객: 그런 규정이 어딨냐고 XX
[00:21]김그래(직원): 고객님, 계속된 폭언과 욕설은 삼가 주시기 바랍니다
[00:26]국장님 , 저 마음이 너무 힘들어요
[00:26]재충전이 필요합니다.
[00:31]그래서 교육원이 준비했습니다.
[00:37]대민업무로 지친 마음을 치유해줄
[00:37]< 마음챙김 수업> 우체국 직원의 마음 충전을 위해 만들었습니다.
[00:40]그럼, 힐링 교육현장으로 가볼까요?
[00:45]먼저, 내현재 마음을 살펴볼까요?
[00:46]내 삶의 스트레스 원인은 무엇일까요? 내마음을 알아봐요
[00:51]명상실에 누워 내마음의 긴장을 풀어봅니다.
[00:51]<비채누리>명상실
[00:54]가벼운 움직임으로 편안하게 마음을 열어요
[01:00]SLOW 아침 차 명상
[01:00]그리고, 오감을 여는 “차 명상”을 통해 다음날 하루를 시작합니다
[01:05]차를 내리고 마시는 행위를 통해 지금 이순간을 집중해 보세요~
[01:07]SLOW 차 명상
[01:10]그리고 생각을 비우고 감각에 몰입합니다. 아.. 꽃향기..
[01:17]이제는 숲 치유하러 떠날거예요. 숲길 산책도 하고 명상하러 갑니다.
[01:21]숲에서 명상을 하니 마음이 평온해 집니다. 자연소리.. 좋아요!
[01:21]새소리, 바람소리, 내 숨소리에 집중하며 마음을 모아요~
[01:26]숲에서 요가해 보셨나요?　집중하면서 요가하니 잡생각이 없어지네요.
[01:30]그래, 그 진상은 잊자. 내마음은 평온해지고 있어요.
[01:34]자비명상으로 따뜻하고, 가벼워져보세요. 그래.. 자비를 베풀자. 난 괜찮은 사람이니까.
[01:43]서로 따뜻한 위로와 공감의 마음을 나눠요~
[01:44]그래, 나만 힘든게 아니였어.
[01:47]그리고, 마음을 충전하며 행복한 순간을 찾아요~
[01:47]그래야 내일을 그릴 수 있잖아요
[1:50]아... 행복해지고 있다. 국장님 3일만 보내주세요. 다녀와서 잘할게요.
[1:54]교육원으로 떠나는 마음챙김 수업
[02:03]여러분도 마음챙김수업 신청하고, 저처럼 행복해 지세요~
[02:05]새로e아름 마음챙김수업 신청하기!