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번호 100062985
제목 내마음 치유와 재충전을 위한 welcome to <마음챙김 수업>

내마음 치유와 재충전을 위한
welcome to <마음챙김 수업>

빠르고 정신없이 반복되는 일상,
지치진 않으셨나요?

저 진상까지. 왜 이렇게 나를 힘들게 할까요?
당황하니깐 말까지 더듬네... 진짜

국장님 , 저 마음이 너무 힘들어요
재충전이 필요합니다.

그래서 교육원이 준비했습니다.

대민업무로 지친 마음을 치유해줄
< 마음챙김 수업> 우체국 직원의 마음 충전을 위해 만들었습니다.

그럼, 힐링 교육현장으로 가볼까요?

먼저, 내현재 마음을 살펴볼까요?
내 삶의 스트레스 원인은 무엇일까요? 내마음을 알아봐요

명상실에 누워 내마음의 긴장을 풀어봅니다.

가벼운 움직임으로 편안하게 마음을 열어요


그리고, 오감을 여는 “차 명상”을 통해 다음날 하루를 시작합니다

차를 내리고 마시는 행위를 통해 지금 이순간을 집중해 보세요~
그리고 생각을 비우고 감각에 몰입합니다. 아 꽃향기..

이제는 숲 치유하러 떠날거예요. 숲길 산책도 하고 명상하러 갑니다.

숲에서 명상을 하니 마음이 평온해 집니다. 자연소리.. 좋아요!
새소리, 바람소리, 내 숨소리에 집중하며 마음을 모아요~

숲에서 요가해 보셨나요? 집중하면서 요가하니 잡생각이 없어지네요.

그래, 그 진상은 잊자. 내마음은 평온해지고 있어요.
자비명상으로 따뜻하고, 가벼워져보세요. 그래.. 자비를 베풀자. 난 괜찮은 사람이니까.

서로 따뜻한 위로와 공감의 마음을 나눠요~
그래, 나만 힘든게 아니였어.

그리고, 마음을 충전하며 행복한 순간을 찾아요~
그래야 내일을 그릴 수 있잖아요

(1:51)아... 행복해지고 있다. 국장님 3일만 보내주세요. 다녀와서 잘할게요.
교육원으로 떠나는 마음챙김 수업

여러분도 마음챙김수업 신청하고, 저처럼 행복해 지세요~
새로e아름 마음챙김수업 신청하기!

작성자 본부관리자
작성일 2022-07-06
조회 335
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